też wzrost

No, w sumie racja, ale nie chodzi mi o jakieś 10-15cm, tylko 5, a powiedzmy, na przykład, nie wiem czy to potwierdzone czy też nie, ale dużo się mówi o tym, że, aby rosnąć trzeba wcześnie chodzić spać, a przede wszystkim dużo spać, więc jeśli byliby bracia bliźniacy, jeden sypiał by 10-11h dziennie, drugi tylko 5-6h, to po 10 latach pewnie nie [...]

[...] na 2 (może nie całe ) cykle będzie , smak na początku ohydny ( intensywność ) ale z czasem wchodził bardzo gładko  , pompa bardzo dobra pobudzenie myślę że też było szczególnie w dni kiedy się naprawdę nie chciało , ocena 9/10 Gain fast: Super odżywka naprawdę polecam miałem banana i nie mogę nic mu zarzucić :D smak , [...]

10.10.2013 DT czwartek Drugi trening z serii porannych :) 6,30 na otwarcie klubu, było w miarę luźno, dobrze że nogi to niepopularne ćwiczenia :-) Jakoś się power skrzesał ;-) Nawet nieźle poszło. SUPLEMENTACJA: Whey C6 3x 20g BCAA Powder - 10g przed treningiem, Glutamina 5g przed siłowym, Whey C6 30g po całym treningu, 3 x 1000mg Omega3, Komplex [...]

[...] wewnętrzne, czyli wątroba, jelita i nerki, wszystko w jak najlepszym porządku. Agresja bardzo wzrosła. Co do efektów pozytywnych, to po dwóch tygodniach masa +3,5kg, obwody też na +(biceps z 38,5 na 40,5.....tak wiem, pewnie woda), wzrost siły na każdym ćwiczeniu o około 20%. Niesamowita pompa na treningu. Jednym słowem, gdyby nie podwyższone [...]

Sorki, że post pod postem, ale znalazłem coś takiego i ciekawie brzmi opis, czy warto brać jakieś nowe, nieznane PH? Oxanavar Silniejszy Od Testosteronu! Oxanavar to najnowszy anabolik, który sprowadza do parteru wszelkie dostepne dotad pro hormony. Zaprojektowany by powodowac potezne przyrosty muskulatury z ograniczeniem skutków ubocznych [...]

...w pracy mi sfd nie wunguje wiec wklejam z BF'u (to forum mnie chodzi0 : ".....ja sie zastanawiam co po HST....?! napewno 7-10 dni przerwy calkowitej a potem....... Na pewno chcialbym cosdalej na sle i mase - myslalem juz dawno nad planem Bill'a starr'a: http://www.geocities.com/elitemadcow1/5x5_Program/Linear_5x5.htm ....jakos 3 cwiczenia [...]

Nic nie zmieniaj jeszcze.Co do łap,ja bym wielkiego wzrostu po 3 (?) tygodniach nie oczekiwał.Poczekajmy jeszcze z 3/4 tygodnie.Wtedy będzie można liczyć na jakiś wzrost obwodu. Chociaż piszesz że wizualnie się poprawiły.Ja podejrzewam że pewnie w obwodzie też skoczyło parę mm.;-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-02-28 08:53:54

[...] badań dotyczących wpływu treningu siłowego oraz różnorodych hormonów na wzrost kości długich oraz wysokość dzieci było wykonane już w przeszłości wiele. Wyniki takie też są znane szkoleniowcą (przynajmniej tym bardziej oblatanym). Więc nie podpieraj się przekręconymi faktami, bo Twoje argumenty są nic nie warte. Wszyscy cieszą się że masz [...]

Laski - przynajmniej na wzrost nie narzekam Ja też na wzrost laski nie narzekam

[...] z „Kwadransowymi grubasami” z TV. Teraz dość mocno zaangażowałem się w proces pracy nad rozbudową ciała i efekty są bardzo dobre, ale… jest też druga strona medalu. Z natury jestem obserwatorem i wiele rzeczy dokładnie analizuję. Zapewne wielu z Was nie spodoba się to, co teraz napiszę, ale zestaw, do którego [...]

[...] za walkę z drobnoustrojami. Sprzyjająca odporności dieta musi być nie tylko bogata w odpowiednią ilość witamin i minerałów wspomagających walkę z infekcjami, ale też różnorodna. Trzeba pamiętać, że zioła także pełnią ważne funkcje w obronie organizmu przed chorobami. Chude mięso, nabiał i jaja, morskie ryby dostarczą składników [...]

[...] ostatnią serię czuję, ale nie przyzwyczaiłem się jeszcze do bólu pleców w miejscu gdzie kładę sztangę :D Chyba sobie będę ręcznik kładł... do unoszenia nóg w leżeniu też nie mam zastrzeżeń - Łydki - masakra przy superseriach, efekt jak najbardziej pozytywny - Przedramiona - dwa razy w tygodniu to nie za dużo, marwti mnie tylko strasznie [...]

Witam czytam juz od kilku dni wasze forum i ukladam sobie powoli diete.Suma sumarum ulozylem sobie taka,prosilbym o wasze opinie i komentarze. Ulozony mam tez trening na mase.Czy ktos ma na tyle czasu i checi zeby go rowzniez skomentowac i ocenic?to moze go wkleje po diecie. Tak wiec: Moj wiek to:19 lat Wzrost 179 cm Waga 63 kg Staz: zaczynam po [...]

Co do tego, ze jeden trening dziala na jednego a na innego nie to tak w polowie bym sie zgodzil. W koncu az tak bardzo sie nie roznimy od siebie. Te same mechanizmy u wszystkich ludzi powoduja wzrost miesni czyli mikrourazy wiec powinny byc podobne mechanizmy tworzace te mikrourazy czyli terning. Roznice tkwia w niuansach. -- no to chyba pisalem [...]

[...] w tydzień przed świętami . Planowo planuję zacząć redukować 1 kwietnia przez okres 2 miesięcy do 1 czerwca. Zobaczymy jak życie zweryfikuje moje plany. Być może też uda mi się zapisać do ligi siatkówki na uczelni, to doszedłby 1 dzień dodatkowego treningu w tygodniu. Trening: W push press jak zwykle fatalnie. Postanowiłem, że od [...]

[...] 1x 38+ 2x wolne opuszczanie 1x 38+1x wolne opuszczanie 5x 28/30,5/33/35,5 1x 38kg bieg 20minut, zrywy sprintem pod koniec Z wyciskaniem ciężko mi jest ruszyć, dlatego też po tym jak zrobiłam jedno powtórzenie, zrobiłam powolne opuszczanie i wyciśnięcie na ile dam rady z asekuracją. Dziś jeszcze bieg na 1km oraz pozostałe "zabawy" na [...]

ziom - ostatnie, jak się ważyłem było 50kg (tak, wiem je jestem bardzo chudym leszczem), wzrost około 168cm. muszę się gdzieś zważyć też idę lulu, narciarz

U siebie też zauważyłem wzrost siły na ławce jak zacząłem robić pompki na poręczach z obciążeniem

Wygląda naprawdę dobrze. Przynajmniej widać, że pracujesz, od razu po paru miesiącach przecież też nie oczekujmy, żebyś wyglądał jak Schwar'zu. Jest dobrze, a jaki masz wzrost? Jeśli coś ok. 184cm to kurde chłopie oddałbyś mi trochę kilogramów. :D

[...] 80% czasu treningów siłowych w umiejętności, które bezpośrednio nie przysłużą się majowemu bieganiu? Ok. Nie chcę stracić wypracowanych efektów. No i dobrze. Ale muszę też pomyśleć o celu głównym. Stąd pomysł na oparcie treningu o C&P, Snatch i Swing. Windmill na koniec. A TGU i tak robię codziennie w ramach D6RKC. Od dzisiaj zatem, mój [...]